第434回「ダイエット成功したことありますか？」

第434回「ダイエット成功したことありますか？」

久しぶりにトラックバック記事を書きます。

数年前までどんなダイエットをしても、思うように成功したことがなかったんですが
娘を出産してから周りから痩せたと言われました。

それからパワーヨガを２年ほど前からはじめたんですが、身体が引き締まったと
家族からも言われるし、自分でも実感しています。

イギリスに来てからは、太ったことがないと思います。なぜなら、日本のように
気軽に食べもの調達ができないからです。日本のように、ちょっと小腹が空いた
からコンビニで何か買おう、ということもできないし（ここには日本のような
食べものの充実したコンビニはありません）そういう誘惑もないから、自然と
必要以上に食べなくなりました。

私の主人や彼の家族もそうなんですが、お腹が空いてないとご飯は食べないので
それに付き合ってたら、日本にいたときよりは食べなくなりました。
朝食はほぼ毎日シリアルなんですが、１日に１回しっかりした量を食べるだけで
あとは軽食です。例えば、ランチにローストディナーなどを食べたとしたら、
その日の夕飯は軽くすませるし、夕飯にしっかりした量のご飯を食べると
わかっていたら、ランチは軽くすませます。

身体の声を聞きながら、食べるものと量を決めているので、気分もいいですよ。

ご飯のおいしい沖縄に住んでいたときにはありえなかったことです。
ランチ、夕飯としっかりした量を食べていました。

それから、娘を連れて買い物のときは、ベビーカーを押しながらとにかくよく
歩くので、それもいいかもしれませんね。

ちなみに、私は妊娠前に比べると８ｋｇほど痩せました☆